最近、踊っていて――
「昔より身体が動かない気がする」
「乗ってるつもりなのに、なんだか平面的」
「自由に踊りたいのに、頭で考えてしまう」
「練習してるのに、表現が深まらない」
ってゆ～か、
最近、ダンスが面白くない！！
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なんでだろう？
燃え尽き症候群か？
うつ病か？
なんて・・・・悩む必要はありません。
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これは、あなたのせいではなく、
脳の正常な働きにより起きている現象かも知れません。
ある程度、年齢を重ね、人生経験を積むと、
人間の脳は、
自分が人生全体を振り返る作業を始めることで
些細なことへの関心が減ります。
何をしてもつまらなく、どこへ行っても冷めていて
誰に会っても感動がない
まさに
ダンスが面白くなくなる状態
になります。
これは、あなたが無感覚になったのではありません。
脳が数十年以上積み重ねてきた経験と記憶と感情に適応し、
整理している最中なんです。
あなたの人生はどうだったでしょうか？
自分だけがダンスがつまらなくなっているのではないか？
他の人たちは楽しそうにダンスしているのに
自分は何か間違った練習方法をしているのではないか？
そう思われたなら、今日、ぜひ覚えておいてください。
あなたが間違って練習してきたのではなく、
間違って生きてきた訳でもなく、
十分に、休まず走り続けてこられたからなんです。
脳は数万の経験に適応し、
ドーパミン受容体は自然に減少し、
人生の意味を再整理しようとしています。
その過程で、
一時的に楽しさと感動が減っているのです。
これは終わりではありません。
新しい始まりの準備段階です。
ではどうすれば「解決」できるのか？？
解決方法２つ
🔻
１つ目
【快楽適応を打ち破る】
脳は慣れたものに無感覚になります。
ということは、
答えは、～慣れないこと～です。
今日からすぐにできることがあります。
毎日行っているトレーニングや練習方法を変えてみてください。
その小さな変化が脳に、
「あれ？何かが違うぞ〜？」
と信号を送ります。
他にも、生活の中に変化を！
駅から家の道順を変えるのもいいです。
２つ目
【ドーパミンの言語を変える】
ドーパミンは、結果ではなく、「期待に反応」します。
今週末の練習会でどんな服を着て行こうか？
どんな技にチャレンジしようか？
と悩むその瞬間が
実際に踊っている瞬間よりも脳に大きな喜びを与えます。
【小さな計画を立てる】といいです。
来週は、新しい練習会に参加して初めましての人に会ってセッションしてみよう。
今まで受けたことがない先生のクラスに行ってレッスン受けてみよう。
この言語化、一文が、脳のドーパミン信号を作り出します。
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整理します。
脳には、【快楽適応】という働きや、
【ドーパミン報酬回路】という神経の回路があります。
〜具体例〜
例えば、
初めて聴いた音楽ですごく感動していたはずなのに、
今はそれほど感動しない
ってことありませんか？
これは脳の反応方式が変わったのです。
音楽の愛が消えた訳でありません。
脳が適応しているんです。
（反復練習して無意識の領域まで染み込ませる上ではありがたい働き）
脳のドーパミンシステムは
新しい刺激に強く反応し、
繰り返される刺激には反応を減らすように設計されています。
これを神経科学では、新寄性効果と呼びます。
同じ刺激でも
初めての時ほどの
喜びや感動が得られなくなります。
振り付けが踊れた瞬間、
ショーケースやバトルに出た時の緊張や興奮、
またバトルで優勝した経験、
これらの
の「ときめき」や「興奮」は、1ヶ月～３ヶ月で消えます。
これらは、ドーパミン報酬回路の自然な作動です。
脳のドーパミンシステムは、
新しい出来事に強く反応するようにできているのです。
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ということで
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✅乗ってるつもりなのに、なんだか平面的
✅自由に踊りたいのに、頭で考えてしまう
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