【ともだち仲間とのQ & A】Mayuさん（ダンス歴１年未満）
実際に音楽に合わせて踊った時、慣れや場数もあると思いますが、緊張の方が勝ってたので、自分の気持ちは感じずらいなと気づきました。
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ケイコマイ
緊張を解いてゆく練習を一緒にしましょう。呼吸だったり、肩甲骨を下げることだったり、コツをシェアしますね。
徐々に自分でコントロールできるようになってゆきます。緊張してても、自分のやってきたことを最大限出し切る力を身につけるためには、本番のように練習して、練習のように本番に挑むという習慣を身につける。
どれだけ自分と関わってきたか？
ほとんどの人が目の前のことに追われて衝動的に動いて終わってる＝生活も同じ。
自主練、セルフヘルプ力、呼吸、自分をいい状態にしてく、日頃の自主練が、最低レベルを上げてく作業になってゆきます。
